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La capacidad de un conductor para operar con seguridad un vehículo motorizado depende en gran medida de tener una visión clara y precisa. La buena visión permite a los conductores observar las señales y señales de tránsito, detectar peatones y ciclistas, ver a otros automovilistas, ver el tablero del vehículo e identificar peligros en la carretera para reaccionar con suficiente anticipación para prevenir un accidente. Por eso, como conductor profesional, debe hacer todo lo posible para cuidar su visión, su primera línea de defensa. Estos son algunos consejos útiles para el cuidado de los ojos:

Hágase revisar la vista con regularidad: si bien los titulares de licencias de conducir comerciales (CDL) deben revisarse la vista al menos cada dos años como parte del examen físico del Departamento de Transporte, no es necesario que lo revisen solo cuando la Ley Federal de Seguridad de Autotransportes La administración requiere que lo haga. Exámenes oculares completos periódicosson una parte importante de la atención médica preventiva. También le brindan la oportunidad de abordar cualquier problema que pueda impedirle renovar su CDL la próxima vez. Un examen completo puede ayudar a detectar problemas de salud no relacionados con los ojos, como diabetes, presión arterial alta, enfermedades autoinmunes y cánceres, así como enfermedades oculares como glaucoma, cataratas y degeneración macular. Las pruebas de agudeza visual miden su enfoque y su capacidad para ver con claridad a varias distancias. Verificar la percepción de profundidad revela su capacidad para juzgar el espacio y la distancia entre los objetos y su vehículo. Una prueba de visión periférica mide su capacidad para ver y ser consciente de un campo de visión más amplio a su alrededor mientras conduce en línea recta.

Incluya alimentos saludables en su dieta: comer una dieta saludable rica en vitamina C y E, betacaroteno, luteína, zeaxantina, zinc y ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir la pérdida de la visión por enfermedades oculares. Una dieta bien balanceada también lo ayuda a mantener un peso saludable, lo que lo hace menos propenso a contraer enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2, la principal causa de ceguera en adultos. (Nota: consulte a su médico sobre el tipo de dieta que es mejor para usted y antes de tomar vitaminas o suplementos).

Dele un descanso a sus ojos también: cuando conduce, sus ojos están en constante movimiento, enfocando y volviendo a enfocar a medida que se acercan los objetos y lidiando con distracciones, como los faros que se aproximan o el resplandor del sol poniente. Toda esta actividad puede provocar fatiga ocular y el problema puede intensificarse por la falta de sueño. Proporcione a sus ojos el descanso adecuado que necesitan durmiendo lo suficiente cada noche y tome descansos cuando conduzca largas distancias para reducir el cansancio y la fatiga visual.

Póngase las gafas: el resplandor es duro para sus ojos y dificulta ver su entorno. Los anteojos de sol reducirán el resplandor y los reflejos, lo ayudarán a protegerse de los dañinos rayos UV y aliviarán el estrés en sus ojos. Use anteojos de sol polarizados para reducir el resplandor y el reflejo y ayudar a protegerse contra las cataratas, el ardor en la retina y la vista cansada. La nieve puede reflejar una gran cantidad de luz, así que tenga en cuenta que las gafas de sol no son solo para los días soleados.

Proteja sus ojos envejecidos: sus ojos, como el resto de su cuerpo, cambian a medida que envejece. Las opciones de estilo de vida saludables (comer bien, hacer ejercicio con regularidad, mantenerse hidratado y evitar fumar) pueden ayudarlo a controlar, retrasar o prevenir los factores que contribuyen a la discapacidad visual relacionada con la edad.

Mantenga los anteojos recetados y los lentes de contacto en buen estado: si usa anteojos o lentes de contacto, límpielos regularmente para ayudar a evitar cualquier posible obstrucción visual. Además, guarde los anteojos y los contactos correctamente cuando no los esté usando para evitar daños. Es importante destacar que la Asociación Estadounidense de Optometría recomienda un examen ocular anual para cualquier paciente que use anteojos o lentes de contacto.

Tus ojos son tu mayor fuente de información en el camino. Cuide sus ojos y trátelos con respeto para ayudarlo a conducir con claridad y de manera más segura en los años venideros.

Fuente: owneroperatordirect

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